Überblick
Um was geht es in “Das große Buch der Gefühle” ?
Das große Buch der Gefühle befasst sich mit 19 der am häufigsten vorkommenden Gefühle des Menschen. Die Autoren machen dir Mut, deine Gefühlslandschaften zu erkunden, sie bewusst zu erleben und in einer entspannten und offenen Art und Weise mit ihnen umzugehen.
Es werden sowohl die positiven, als auch die sogenannten negativen Gefühle beleuchtet. Dabei ist jedem einzelnen Gefühl ein eigenes Kapitel gewidmet. In diesem wird auf den Sinn und Nutzen des jeweiligen Gefühls eingegangen, also darauf warum es eigentlich existiert und aus welchem Grund du es fühlst.
Außerdem bekommst du Rat und Hilfe bei Problemen im Umgang mit deinen Gefühlen, sowie ein besseres Verständnis für sie.
Wenn du dich also auch gerne besser verstehen möchtest und deine Gefühle so annehmen möchtest, wie sie nunmal im Leben auf dich zukommen, dann kann dieses Hörbuch dir eine große Hilfe dabei sein.
Wie ist das Hörbuch aufgebaut?
Das Hörbuch liefert dir mehr als 13 Stunden geballtes Wissen über die Welt deiner Gefühle. Das Alles als mp3 Dateien, die du dir herunterladen kannst. So hast du die Möglichkeit auch offline jederzeit auf die Inhalte zugreifen zu können.
Neben den Kapiteln zu insgesamt 19 verschiedenen Gefühlen, wirst du allgemeine Informationen zu dem Thema finden.
Udo Baer und Gabriele Frick-Baer schöpfen hierbei aus ihrem enormen Wissen als Gefühlsexperten. Sie vermitteln dir den Inhalt des Hörbuchs klar und verständlich und geben hilfreiche Tipps zu Akzeptanz und Umgang mit den unterschiedlichen Gefühlswelten die in dir siedeln. Sie führen dich behutsam und einfühlsam an das Thema heran und geben dir durch verschiedene Fallbeispiele einen guten Bezug zu deinem eigenen Alltag. So wirst du dich schnell einfinden können und während dem Anhören eventuelle das ein oder andere Aha-Erlebnis haben.
Die Kapitel des Hörbuches:
- Opening Credits
- Vorbemerkungen
- Vom Sinn und Nutze der Gefühle
- Die Gefühle: Sehnsucht
- Scham
- Schuldgefühle
- Angst
- Versagen
- Müdigkeit
- Die aggressiven Gefühle: Ärger
- Wut und Zorn
- Hass
- Jähzorn
- Trotz
- Würde
- Verantwortungsgefühl
- Mitgefühl
- Treue und Verrat und das Gefühl der Verbundenheit
- Freude und Glück
- Neugier, Interesse, Leidenschaft und Langeweile
- Liebe
- Eifersucht und Neid
- Vom “Sich fremd sein” zum “In sich wohnen”
- Die Grammatik der Gefühle
- Das Drama der Gefühle
- Zu gefühlvoll – zu emotional
- Closing Credits
Bei was kann dir das Große Buch der Gefühle eine Hilfe sein?
Das Hörbuch kann dir für deine komplette Zukunft eine Hilfe sein, bei allem, was mit deinen Gefühlen zu tun hat. Und das ist nunmal so ziemlich alles, denn unsere Gefühle bestimmen unser Leben.
Dein Verstand und deine Gefühle gehören zweifelsfrei zusammen und deine Emotionen bestimmen deine Handlungen und Reaktionen. Der Umgang mit ihnen ist von Mensch zu Mensch komplett unterschiedlich und doch fühlen wir alle im Grunde sehr ähnlich.
Du wirst mit Sicherheit schon oft erlebt haben, dass etwas passiert ist und du emotional sehr heftig darauf reagiert hast. Vielleicht auch, ohne es zu wollen, aber du konntest dein vorherrschendes Gefühl in diesem Moment einfach nicht steuern.
Doch warum ist das so?
Das passiert, weil die meisten von uns sich nicht richtig mit ihren Gefühlen auseinandersetzen, sie nicht verstehen und oft auch nicht richtig zulassen können oder wollen.
Wir haben eine riesige Palette an Emotionen und Gefühlen, die “Guten”, wie auch die “Schlechten”. Sie bestimmen unser aller Leben und sind immens wichtig für uns als Individuen. Doch ein gutes Verständnis für sie und den richtigen Umgang mit ihnen bekommen wir von der Natur nicht in die Wiege gelegt. Aber wir können daran arbeiten und uns verbessern.
Wenn du dazu bereit bist und deine Gefühlswelten auf eine neue Art und Weise kennenlernen willst, dann versuche es doch mit diesem Hörbuch.
Denn: Wer seine Gefühle kennt, lebt besser.
Über die Autoren
Dr. Udo Baer ist Diplom Pädagoge und hat in Gesundheitswissenschaften promoviert. Er ist Gründer der Zukunftswerkstatt therapie kreativ, wissenschaftlicher Leiter des Instituts für soziale Innovationen, sowie des Instituts Gerontopsychatrie, Vorsitzender der Stiftung Würde und kreativer Leibtherapeut. Außerdem ist er Mitinhaber des Pädagogischen Instituts Berlin und Autor mehrerer Bücher.
Seine Frau Dr. Gabriele Frick-Baer ist ebenfalls Diplom Pädagogin und hat in Erziehungswissenschaften promoviert. Sie ist kreative Leib- und Traumatherapeutin, Mitbegründerin der Zukunftswerkstatt therapie kreativ und Vorstandsmitglied der Stiftung Würde. Sie bringt mehr als drei Jahrzehnte Erfahrung als Therapeutin und Ausbilderin in kreativen Therapien mit.
Die beiden sind zwei der bekanntesten Gefühlsexperten Deutschlands und lassen dich an ihrem enormen Wissen über die Gefühle und Gefühlswelten von uns Menschen teilhaben.
Über sich selbst sagen sie: “Wir beziehen unsere Energie aus unserer Leidenschaft zu unserem Beruf und zu unserer Arbeit.”
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Mein Fazit zu: Das große Buch der Gefühle
“Das große Buch der Gefühle” hat mich schon etwas zum Nachdenken gebracht. Da unsere Gefühle irgendwie doch etwas sehr Selbstverständliches sind, schließlich begleiten sie uns tagtäglich und sogar oft noch im Traum, nimmt man sie zwar wahr, aber so richtig mit ihnen auseinandersetzen tut man sich oft nur kurz und in einer Momentaufnahme.
Nämlich dann, wenn einen das jeweilige Gefühl gerade trifft.
Das ist natürlich besonders ausgeprägt zu fühlen bei Emotionen wie Ärger, Wut, Hass und all den anderen, die zu den eher negativen Gefühlen gehören. Es passiert etwas, man reagiert darauf mit z.B. Ärger, die Situation geht vorbei, der Ärger verfliegt.
Im Anschluss fragen sich wohl nur die Wenigsten, warum man sich denn genau geärgert hat. Wo hatte dieser Ärger seinen Ursprung? Warum habe ich mich über dieses oder jenes geärgert?
Man nimmt es einfach so hin und geht weiter im Alltag. So war es zumindest bei mir.
Seine Gefühle in allen Facetten anzunehmen, sie zuzulassen, in all ihrer Wichtigkeit für unsere Persönlichkeit und Entwicklung, kann verdammt schwer sein. Doch wenn man daran arbeitet, kann man es lernen und dann ist plötzlich einiges sehr viel einfacher.
Meiner Meinung nach ist das Hörbuch für jeden geeignet. Natürlich ist vorausgesetzt, dass man sich mit diesem Thema und seinen eigenen Gefühlswelten beschäftigen möchte. Wenn das der Fall ist, dann sind diese knapp 14 Stunden Hörzeit definitiv gut angelegte Lebenszeit.
